マンゴーは文化

私は地獄の様なマンゴーを望んでいる

シャングリラには中華レストランが2軒ありました。

初日の夜に行った「上海酔月樓」と
「香宮」です。


最後の日のランチは、香宮で飲茶にしました。



お茶は10種類ほどある中から選びます。
1人90元(340円)

金萱茶とくるみの飴炊き。



漢字のメニューは
わかりそうでいまいちピンと来ないので
お店のおすすめマークと写真の載っている物ばかり選んでしまいました。



点心メニューはだいたい1皿150元か200元。
(570〜760円)



どれも評判通りの美味しさでした





本来は飲茶の時
ご飯は一緒に食べないものだそうですが、
芒果夫は米がないと生きていけないので
炒飯も。



日曜日のランチタイムで店内は満席でした。
2日前から予約しておいてよかったです。



デザートは杏仁豆腐と、



マンゴープリン


 

食べきれなかった炒飯とくるみの飴炊きは
お持ち帰り用に詰めていただきました。

ピーチの関空行き最終便だと
帰宅は深夜になるのですが、
芒果夫のちょうど良い夜食になりました。

これだから痩せられへんのよね




今回のお会計

お茶2名分、点心5品、炒飯、デザート2品
合計 2077元(7890円)


…ですが、

初日の上海酔月樓と同様
シャングリラのポイントを利用したので、
お支払いは0円


シャングリラのポイントは、
無料宿泊よりレストランの飲食代に使うのが一番おトクです。

関西にもシャングリラができるといいのにな。


マンゴー学概論

おはようございます
昨日の疲れも残ってるけど今日も1日がんばろー(娘達と東京1泊してました)

はじめましてのかたはこちら→


スクワット1週間チャレンジ・・・

みなさんコメント沢山ありがとうございます

やっぱりスクワットをすると
身体が変わります〜〜‼️

今後も続けていきますっ(๑•̀ㅁ•́ฅ✧


さて・・・★★
最近よく、頂く質問です




メッセージありがとうございます



私の宅トレについては、

 

にまとめているのですが、



多くなってくると
段々混乱するわーーっていう人もいますよね


まず、
運動苦手でどれからやっていいかわからない方は


■スクワット ゆっくりめに10回
■お風呂又はお風呂上りにマッサージ


スクワットは下半身痩せだけでなく、腹筋も鍛えられる筋トレの王様


個人的にオススメするのは上の2点です



宅トレまとめを全部する必要はありません



最低5分



この5分以内でできる筋トレをやってみてください(ノ´▽`)ノ


30分だらだらやるよりも、集中してちゃっ‼️とやった方が個人的には効いている気がします。
(意外と5分でたくさん出来たりします)




一昨日の記事でオススメのダイエットDVDを紹介しましたが、
あれらは60kg切るまで頑張ろう
と期間限定で行っていました



目標があればきっと続けられるはず




ところで★

東京から無事に帰ってきました

子連れで新感線
大変でしたが子供たちよく頑張ってくれました

東京駅・・・、ついつい疲れが出ると美味しそうなものに目がいきますね♡♡誘惑がいっぱい・・・

マンゴーツリーキッチンでお弁当買って帰りました


タイ料理・・・大好き
子供たちはコロッケバーガー
今日は通常通り仕事です


今週も1週間よろしくお願いします(ノ´▽`)ノ


■今日からできる自宅トレーニング


 

 



 



【ダイエット食事関係】





 

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